Jonnek: Liebevolles Absetztagebuch zum Selberausfüllen
Anne Jonnek hat ein Absetztagebuch für die Reduktion von Antidepressiva gestaltet. Das klingt ungewohnt, ist jedoch eine gute Idee für alle Menschen, die gerne absetzen wollen und das Rad nicht neu erfinden wollen.
Das Absetztagebuch bietet mit klaren und gut strukturierten Vorlagen einen Rahmen, der helfen kann den Überblick in diesem schweren und langen Prozess zu behalten. – Denn die größte Gefahr im Absetzprozess besteht darin zu vergessen, dass nicht jeder Tag des Monats schlecht war. Dies kann man sich nur durch ein gut geführtes Tagebuch vergegenwärtigen. Und diese „Vergegenwärtigung“ ermutigt dann, den Weg weiter zu gehen. Es sind die eigenen Erfahrungen und es ist das eigene Erleben, was uns voranbringt. Ein Zurückblättern im Absetztagebuch zeigt uns, was für schon geschafft haben.
Für diesen Zweck hält das Absetztagebuch für jeden Tag eine Doppelseite mit Datum, Dosis, Schlafbewertung, Einschätzung des Energie- und Stresslevels sowie weiterer gut ausgewählter Punkte bereit. Zusätzlich gibt es Platz für Wochenreflektionen und immer wieder gute Ratschläge.
Das Absetztagebuch hat Anne Jonnek als Betroffene für andere Betroffene entwickelt, nach dem sie sich von einer Venlafaxin-Abhängigkeit befreite.
Das Absetztagebuch kann bei Amazon unter diesem Link bestellt werden.
Es ist für einen Zeitraum von drei Monaten konzipiert und kostet 15,46 €
Das Absetztagebuch bietet Tipps und viele Möglichkeit den Tag zu bewerten und die Woche zu reflektieren.
Es ist ein willkommener Helfer in einem herausfordernden Prozess.
